Groupe Perfectionnement (Perf) – Progression Technique
👦 Public : Jeunes nageurs ayant validé les bases (ENC ou autre club).
🎯 Objectifs :
- Consolidation des 4 nages : Amélioration de la technique, des virages et des départs.
- Endurance et respiration : Travail sur la régularité et l’efficacité des mouvements.
- Transition vers la compétition : Initiation aux épreuves locales (optionnel).
🏊♂️ Méthode :
- Séances variées : Exercices techniques, jeux aquatiques et défis chronométrés.
- Rythme adapté : 2 à 3 entraînements par semaine (1h à 1h30).
- Approche motivante : Suivi individualisé sans pression de performance.
📌 Pour qui ?
- Nageurs souhaitant progresser sans visée compétitive intensive.
- Passage possible vers le Groupe Compétition pour les plus ambitieux.
Groupe Compétition – Haut Niveau et Performance
🏆 Public : Nageurs licenciés FFN, motivés par la compétition.
🎯 Objectifs :
- Préparation aux compétitions : Départementales, régionales, nationales.
- Technique et physique : Travail intensif (nages, virages, départs, analyse vidéo).
- Planification saisonnière : Cycles d’entraînement adaptés aux objectifs.
🏊♂️ Méthode :
- Entraînements structurés : 4 à 6 séances/semaine (technique, endurance, renforcement).
- Outils professionnels : Chronométrage, vidéo, suivi personnalisé.
- Esprit d’équipe : Cohésion de groupe et soutien mutuel.
📌 Pour qui ?
- Nageurs visant l’excellence sportive et prêts à s’investir.
- Accès aux stages et compétitions fédérales.