Etoile Nautique Chantonnaisienne
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Les ADULTES
Pour se perfectionner a tout âge et
se faire plaisir en nageant en groupe...
Les groupes Adultes s’adressent principalement aux personnes souhaitant :
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Continuer à pratiquer leur sport à un rythme moins soutenu.
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Apprendre et progresser dans chaque nage.
Le tout, dans une approche sportive conviviale et ludique de l’activité.
Pour qui ?
La natation pour adulte conviendra à toutes personnes qui souhaite apprendre à se déplacer avec aisance ou améliorer sa technique de nage .
Pour cela, des groupes de niveaux sont mis en place afin que chacun évolue en toute confiance à son rythme.
En pratique :
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Les groupes sont organisés en 2 niveaux :
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Adultes perfectionnement
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Adultes compétition.
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Les cours ont lieu du lundi au samedi hors vacances scolaires et jours fériés
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Les cours sont dispensés de septembre à juin, à raison deux séances par semaine.
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Les objectifs :
Le cours de natation adultes propose également un perfectionnement aux nageurs de niveau intermédiaire : si vous savez déjà pratiquer une nage, que vous souhaitez perfectionner votre technique ou apprendre d’autres styles de nages, c’est possible !
Quant aux nageurs adultes plus confirmés, il leur est également possible d’intégrer le cours de natation adulte afin d’améliorer leur maîtrise des autres nages, voire d’apprendre la nage papillon : le travail s’axera alors davantage sur le cardio, la vitesse, et le renforcement musculaire.
Les bienfaits :
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Prendre confiance en soi dans le milieu aquatique ou la développer
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Renforcer le système cardio vasculaire
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Développer les qualités d’endurance
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Renforcer les muscles de l’ensemble du corps en douceur
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Soulager et tonifier les muscles du dos
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Développer la coordination (bras, jambe, respiration)
